平时要注意放松心情，养成良好生活习惯，合理安排工作时间，经常锻炼自己，这样身体会慢慢好起来。 、忌喝啤酒：而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。

忌经常憋尿：绝大部分人都有过这样的经历，这也是伤害健康最普遍的一种方式。 尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。 一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。 、忌乱服药物：长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。

对男人而言，还能补肾虚。 、板栗：干果之王板栗板栗，也许有人会问，栗子能补肾吗性味甘温，入脾、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、活血、止血等。

这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。

随着现代人生活节奏的加快，许多男性在职场上的工作压力也很大，往往还容易出现肾虚的症状。 因此在我们日常生活的饮食中，一定要注意补肾，很多人不知道补肾平时饮食需要吃的食物，那么下面就说一下补肾平时饮食需要吃什么补肾平时饮食需要吃什么 、小番茄：可以帮助人体消化、解除疲劳富含膳食纤维、苹果酸及柠檬酸，能消除疲劳、减少脂肪吸收及预防便秘。 还可以补肾，是大家补肾的好水果。 、洛神花：含丰富维生素C果酸果胶能去油除腻、活血补血功能。

驴肉：俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。 ”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。 中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。

男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。

夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。 可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。 、牡蛎：牡蛎又称蛎蛤、蚝子。

栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松。

对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。 补肾平时应该注意什么 、减少压力值：很多肾阳虚的是有益压力太重，生活不规律导致的。

含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。 其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。